সুষম খাদ্যের উপাদান

আমাদের দৈনন্দিন জীবনের জন্য সুষম খাদ্য তালিকা এ বিষয়টি জানা আবশ্যক। সুস্থ থাকার প্রধান নিয়ামক সুষম খাবার। খাবারে শর্করা, আমিষ, চর্বি, ভিটামিন ও খনিজ লবণ পরিমাণমতো থাকলে সেই খাবারকে সুষম খাবার বলা হয়। খাবার শুধু সুষম হলেই চলবে না, খেতে হবে সময়মতো।দিনে তিনবার—সকাল, দুপুর ও রাতে পরিমাণমতো খাবার খেতে হবে। সুষম খাদ্য তালিকা | সুষম … Read more